번아웃회복1 번아웃 회복을 위한 멘탈 리셋 5단계 (원인, 증상, 실천법) 어느 날 갑자기 아무것도 하기 싫어진 적 있어요? 아침에 눈 떠도 몸이 무겁고, 전에는 즐겁던 일도 의미 없게 느껴지는 상태. 이게 번아웃이에요.세계보건기구(WHO)는 번아웃을 '만성적 직장 스트레스가 관리되지 못한 결과로 나타나는 증후군'으로 정의하거든요. 근데 문제는 번아웃이 서서히 온다는 거예요. 처음에는 약간의 피로감으로 시작해서, 무관심, 냉소, 성취감 저하로 이어지더라고요.저도 퇴직 직후에 딱 이 상태였어요. 뭔가를 해야 한다는 건 아는데 몸이 안 움직이는 거예요. 한 2주 정도 아무것도 안 하고 넷플릭스만 봤거든요. 그래서 심리학 기반으로 회복 방법을 찾아봤어요.1단계: 지금 내 상태를 인정하기번아웃 회복의 첫 단계가 좀 의외예요. '인정'이거든요.많은 사람들이 지친 자기한테 "이 정도는 괜.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음
