타이머1 포모도로 기법 완벽 가이드 — 25분이 하루를 바꾸는 시간관리법 솔직히 저도 집중 못 하는 사람이었어요. 노트북 펼쳐놓고 "오늘은 진짜 한다" 하면서도, 20분 만에 핸드폰 만지작거리고 있더라고요. 의지력 문제가 아니에요. 뇌가 원래 오래 집중하게 안 만들어져 있거든요.그래서 찾은 게 포모도로 기법이에요. 써보니까 진짜 달라졌어요.포모도로 기법이 뭔가요?1988년에 이탈리아 대학생 프란체스코 시릴로가 만든 시간관리법이에요. 토마토 모양 주방 타이머로 공부 시간을 쪼갠 게 시작이거든요. 'Pomodoro'가 이탈리아어로 토마토라는 뜻이에요.방법은 되게 단순해요.25분 집중 → 5분 휴식을 반복하고, 4세트 끝나면 15~30분 길게 쉬는 거예요. 끝.왜 하필 25분인가요?2011년 일리노이대학교 연구팀 결과가 있어요. 사람 주의력이 20~25분 지나면 급격히 떨어진다는 .. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
