전체 글41 한국 불교 명상법 (선종, 수행법, 좌선) 한국 불교의 명상법은 오래된 역사와 전통을 가지고 있습니다. 한국 불교는 선종에서 좌선을 중심으로 수행합니다. 한국 불교의 명상은 기분을 좋게 하는 것이 아니라 내면을 살피고 깨달음을 얻는 실천입니다. 한국 불교의 방법과 철학은 동양 명상의 깊이를 보여줍니다. 한국 불교의 대표적인 명상법인 좌선을 중심으로 선종의 수행 원리와 실천 방법을 살펴보겠습니다.선종은 무엇입니까? 선종은 한국 불교 명상의 뿌리이다.선종은 중국에서 시작되었습니다. 고려시대 이후 선종은 한국 불교의 중심 종파가 되었습니다. 선종은 ‘교외별전(敎外別傳)’이라고 부르는, 경전 밖에서 전해지는 깨달음을 중요하게 여깁니다. 선종은 직관적인 수행을 통해 마음의 본성을 꿰뚫어 보는 것을 핵심으로 합니다. 선종은 이론보다 실천을 중시합니다. 선종.. 2025. 12. 23. 직장인을 위한 명상 (템플스테이, 힐링, 스님) 현대의 직장인들은 반복되는 업무, 잦은 야근, 빠듯한 일정으로 인해 극심한 스트레스와 번아웃 증후군에 시달리고 있습니다. 이러한 상황에서 주목받고 있는 힐링 방법 중 하나가 바로 사찰에서의 템플스테이입니다. 고요한 산사에서 이뤄지는 템플스테이는 명상과 참선, 스님과의 진솔한 대화를 통해 마음의 평화를 되찾고 삶의 균형을 회복하는 데 도움을 줍니다. 특히 직장인들은 잠시나마 도시를 떠나 자신과 마주하는 시간 속에서 진정한 힐링을 경험하게 됩니다. 본 글에서는 직장인을 위한 템플스테이의 장점과 참여 방법, 그리고 역사적 배경과 스님의 역할까지 상세하게 알아보겠습니다.명상 가는 방법바쁜 현대 직장인들에게 가장 필요한 것은 바로 ‘마음의 쉼표’입니다. 하루하루 빠르게 돌아가는 일상 속에서 잠시 멈춰 자신을 되돌.. 2025. 12. 23. 워킹맘 내면정화 (균형, 부담감, 심리관리) 워킹맘은 일과 육아, 생활 책임이 동시에 겹치며 정서적 부담이 다른 직군보다 빠르게 누적된다. 이 글은 워킹맘이 일상 속에서 잃어버리기 쉬운 내면의 균형을 되찾고, 반복되는 부담감을 완화하며, 지속 가능한 심리관리를 실천할 수 있도록 돕는 현실적인 방법을 담았다.균형워킹맘이 균형을 잡는 방법은 ‘흐름을 재정비하는 능력’에서 시작한다. 워킹맘은 업무와 육아를 동시에 할 때 집중을 못 하면 큰 혼란을 느낀다. 워킹맘이 겪는 혼란은 능력의 문제가 아니라 두 영역이 요구하는 감정 에너지가 다르다. 직장에서는 워킹맘이 논리와 문제 해결을 해야 하고, 가정에서는 워킹맘이 감정과 반응을 보여야 한다. 전환 과정에서 에너지가 빠지고, 전환 과정에서 균형이 흔들린다. 워킹맘이 균형을 되찾으려면 ‘심리적 경계선’을 만들면.. 2025. 11. 21. 직장인 내면 정화 가이드 (심리기법, 주기관리, 실천팁) 직장인은 하루를 일터에서 보낸다. 직장인은 보이지 않는 감정 피로가 쉽게 쌓인다. 이 글은 직장인의 마음을 안정시키는 심리 기법을 소개한다. 이 글은 직장인의 스트레스 주기를 관리하는 실제 방법을 제시한다. 이 글은 직장인이 오늘 바로 할 수 있는 생활 팁을 제공한다. 마음을 정화하는 기술은 누구나 훈련을 통해 만들 수 있다. 이 글은 방법을 쉬운 말로 정리한다.심리기법직장인 감정 소란은 일과 사람, 미래에 대한 불안이 섞여서 생긴다. 감정 쓰레기를 정리하려면 큰 심리치료 대신, 자신이 느끼는 감정을 정확히 이름 짓는 간단한 방법을 먼저 사용한다. 감정을 이름 짓는 일은 혼란을 작은 조각으로 나눈다. 예를들어 막연한 답답함을 “짜증”, “두려움”, “부담”, “수치심”, “피로감”처럼 구분하면 이미 절반.. 2025. 11. 20. 직장인을 위한 내면의 힘 찾기 (감정조절, 집중력, 긍정훈련) 현대 직장인들은 끊임없는 스트레스와 업무 부담 속에서 심리적 안정과 내면의 힘을 필요로 합니다. 단순한 업무 능력 향상을 넘어서, 감정조절과 집중력 강화, 그리고 긍정적인 마음가짐은 업무 성과뿐 아니라 전반적인 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 내면의 지혜를 키우는 방법과 끌어당김의 원리를 활용한 자기관리 노하우를 소개합니다.감정조절을 위한 끌어당김의 힘직장생활에서 가장 큰 과제 중 하나는 감정관리입니다. 상사의 압박, 동료와의 갈등, 고객 응대 등 다양한 상황에서 감정은 쉽게 요동치며, 이는 곧 업무 능률 저하로 이어질 수 있습니다. 이때 끌어당김의 법칙은 감정조절에 강력한 도구가 될 수 있습니다. 끌어당김은 단순히 원하는 것을 끌어오는 것이 아니라, 현.. 2025. 11. 18. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음